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カスタマーレビュー
おすすめ度：

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スポーツをやっていても、いなくても。　　（2009-01-09）
『スロトレ』や『体脂肪が落ちるトレーニング』を使ってスロートレーニングをやっています。もっと入念に筋肉をケアしたいと思い、同じ著者による『ストレッチ・メソッド』を購入しました。
この本の特徴として、ストレッチ効果を上げる正しいフォームと間違ったフォームの両方が記されていて、ストレッチをより効果的に行えます。また、筋肉図や伸ばすメリットも記載されていて、どのストレッチがどの筋肉に効くかを理解できます。
これは良いと思ったのは、らくらくストレッチというもので、体が硬くて正確なフォームが行えない人でもできる簡略なストレッチも載っています。
アスリートが使用するメリットは、スポーツ種目別ストレッチ一覧でスポーツ別のストレッチが選べるようになっている点です。そして、静的ストレッチとは別に動的ストレッチも載っているので、全身の動きを高めるのに有効です。
ストレッチの数も多くなく、ダイレクトに目的の筋肉をストレッチできるものが選ばれています。載っている全てのストレッチが独りで出来るのも実用的です。健康法としても優れています。

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丁寧な作りの本　　（2008-12-10）
とても丁寧な作りの本で、理論もしっかりしており、使いやすく、効果もある。
さらに各部位のストレッチ図解ページには、明快で簡潔な解説とともに、陥りやすい「間違った姿勢」も図示されてあるので、それを見ながら姿勢を正すこともできる。
コラムやそれぞれの用途に合わせたストレッチのセットもあり、身体の硬さが気になりストレッチをはじめたい人であれば、誰が買っても損をすることはない本だと思う。
この本を参考にストレッチをはじめてまだ一週間しか経っていないが、だいぶ身体が柔らなくなり、気分もすがすがしくなった。