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アイテム詳細
正しい歩き方がわかる 楽しい健康ウォーキング入門 (かんたん健康)
園原 健弘
技術評論社
グループ:Book /ランキング:116836
価格:¥ 1,449
発売日:2005-10-07 /通常24時間以内に発送
園原 健弘
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カスタマーレビュー
おすすめ度:
ウォーキング初心者にも分かり易い
(2008-06-28)
高齢かつ運動不足の母親が「健康のためにウォーキングを始める。」とのことで、
この本を贈呈しました。
選んだポイントは、
・大型本のうえ掲載写真が多く、分かり易い内容である。
・服装・靴の選び方等の、ホントに初心者向けの内容も記載されている。
・ストレッチ等についても記載されている。
母曰く「(本を)見ていて楽しい。」だそうです・・。
正しい歩き方が理解できました
(2006-07-26)
自分の歩くフォームに自信のない方は特におすすめです。
私はこの本を読んで、初めて正しいウォーキングのフォームが理解できました。
今までウォーキングの類書を何冊か読みましたが、どれも肝心の歩くフォームについては
曖昧な表現で簡単にしか説明されていないと思います。
「腰を反らせない」だとか、「丸めない」だとか書かれているだけです。
この本は歩き方について、もっと細かく具体的に説明されていて、しかも写真が豊富なので、
きっと誰でも正しい歩き方がわかるようになると思います。
私の場合、それまで1万歩も歩くと足がいたくなったのですが、
この本を読んでからは、2万歩歩いても足に心地よい疲労があるだけで、まだまだ歩けるほどになりました。
またこの本は、心拍数と運動強度についての説明や、目的別のウォーキングプログラム、
ストレッチなど、ウォーキング関係の知識が全般的に網羅されています。
おすすめ度:
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母曰く「(本を)見ていて楽しい。」だそうです・・。
正しい歩き方が理解できました
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今までウォーキングの類書を何冊か読みましたが、どれも肝心の歩くフォームについては
曖昧な表現で簡単にしか説明されていないと思います。
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きっと誰でも正しい歩き方がわかるようになると思います。
私の場合、それまで1万歩も歩くと足がいたくなったのですが、
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ストレッチなど、ウォーキング関係の知識が全般的に網羅されています。
